Деловые новости Украины

Украинский нардеп заявил, будто Крым принадлежит США (видео)

В Хмельницком автобус столкнулся со "скорой помощью" (видео)

В Киеве состоится сольный концерт жены Кличко

Винницкая пенсионерка заплатит больше 10 тысяч гривен штрафа за то, что торговала яблоками (видео)

Ляшко "отличился", выматерившись в прямом эфире (видео)

На сегодняшнем заседании Верховной Рады вспыхнул скандал (видео)

Правый сектор, Свобода и Национальный корпус считают, что смогут добиться самороспуска Рады (видео)

В Харькове пьяный мужчина, задержанный патрульными за рулем, пытался дать им взятку (видео)

Бойцы-контрактники рассказали об ужасных условиях в одном из учебных центров (видео)

Харьковчане выступили за лишение звания почетного жителя города А. Шишкина, сейчас являющегося российским сенатором (видео)

Все новости


Что советуют медики, дабы быстро укрепить иммунитет?

Алкоголь, курение, недостаточная физическая активность или ее полное отсутствие негативно отражаются на иммунитете.

Как стало известно, повысить иммунитет в холодное время года способны не только витамины. Ни для кого не секрет, что состояние иммунной системы в первую очередь зависит от того, какими продуктами человек питается. Но на самом деле, не только питание играет основополагающую роль, а и образ жизни в целом. Злоупотребление спиртными напитками, курение, недостаточная физическая активность или ее полное отсутствие негативно отражаются на иммунитете.

Если с алкоголем, сигаретами и едой все понятно, то о физических нагрузках в течение дня вообще никто не задумывается. Большинство людей уверенно полагают, что болеют все одинаково: и спортсмены, и те, кто весь день сидит в кресле на рабочем месте или же лежит дома на диване. В действительности это абсолютно не так. Люди, посвятившие свою жизнь спорту, либо сложной работе, где требуется быть физически активным 12, а то и больше, часов подряд, имеют гораздо больше возможностей не подхватывать сезонные вирусы на каждом шагу. А вот все остальные, кого можно отнести к категории людей, ведущих сидячий образ жизни, болеют в несколько раз чаще.

Ученые проводили исследования, в которых анализировали показатели заболеваемости гриппом и простудой среди людей, предварительно разделив их на 2 группы. Соответственно, физически активные оказались более защищенными и могли похвастаться крепким иммунитетом перед другой группой, где у всех иммунная система оказалась ослабленной.

Что советуют медики, дабы быстро укрепить иммунитет?

Заниматься спортом! Хотя бы 3 раза в неделю нужно уделять время тренировкам. Не менее эффективными оказываются утренние зарядки дома или пробежки на свежем воздухе. Здесь же есть шанс и у занятых людей, которые днем не могут себе позволить отвлекаться на спорт. Им просто нужно после работы пройти пару остановок в быстром темпе — это ведь тоже активность. Чем бы не занимался человек в течение дня, ему нужно двигаться. Необязательно идти в большой спорт, чтобы быть здоровым, хватит и аматорских регулярных тренировок.

К слову, врачи даже при простуде, если нет температуры, рекомендуют прогуливаться на свежем воздухе 1-2 раза в день. Вы уже заболели? Посоветуйтесь с врачом по поводу прогулок на улице, возможно, они пойдут на пользу вашему иммунитету и отказываться от них не стоит. Единственное, когда доктор может запретить гулять в мороз, так это при ангине, сильном кашле, астме и прочих заболеваний, усложняющих процесс дыхания.

По материалам Телеграф


Комментарии:


Код безопасности:



Новости партнеров

bigmir)net TOP 100   

Статус

Еженедельный деловой журнал

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Эксперт

Украинский деловой журнал

Экономические известия

Ежедневная деловая газета