Деловые новости Украины

Руководство "ЛНР" запретило своим стрелять по украинским силовикам

Украинские фигуристы, получающие медали для других стран - кто они, и почему уехали (фото)

В Кривом Роге отметили День города с участием советских флагов (фото, видео)

Hyperloop в Украине - как соцсети восприняли идею Илона Маска (фото)

СБУ предотвратила теракт, который готовился россиянами в румынских школах

В 70 - ягодка опять: София Ротару тайно вышла замуж

Водитель столичной маршрутки во время рейса играет в видеоигру (видео)

В апреле начнется борьба с невыплатами зарплат украинцам

Глава британского МИД сделал резкое заявление об аннексии Крыма

В Харькове больше часа тушили пожар в квартире (фото)

В Госстат заявили, что в Украине процветает теневая занятость

Синоптики предупредили о сильнейших морозах в некоторых регионах Украины

Украинцам пообещали новое повышение минимальной зарплаты

Слышно треск стен и потолков - что сейчас происходит с Межигорьем (видео)

Капитан "Шахтера" дисквалифицирован за допинг на 17 месяцев

Все новости

Международные деловые новости

Химическая атака в Сирии - есть жертвы

Рупор МИД России дала ответ по поводу аргентинских 400 кг кокаина

Военный эксперт озвучил новую версию разгрома "Вагнера" в Сирии

Сейшельские острова создали свой заповедник размером с Великобританию

Украинские заробитчане напали на полицейских в Польше (фото)

В США считают, что золотую медаль по фигурному катанию отдали на той россиянке

Руководитель делегации РФ на ОИ-2018 обвинил бобслеистку Сергееву в халатности

Журналистка The New York Times возмутилась отказом МОК развернуть российский флаг на закрытии Зимних игр-2018

Фигуристка из РФ от всей души поблагодарила Путина за возможность выступать на ОИ-2018

Радикалы обстреляли в Токио посольство КНДР

23 февраля - праздник "ихтамнетов" или общесоветский?

Затишье перед бурей - на самом ли деле Путин болеет?

Опять допинг? Опять Россия? На Олимпиаде в Пхенчхане новое подозрение

На Microsoft подан многомиллионный иск от пользователя

Из-за проигрыша любимой команды российские болельщики в Испании убили полицейского (фото, видео)

Все новости

  

Что советуют медики, дабы быстро укрепить иммунитет?

Алкоголь, курение, недостаточная физическая активность или ее полное отсутствие негативно отражаются на иммунитете.

Как стало известно, повысить иммунитет в холодное время года способны не только витамины. Ни для кого не секрет, что состояние иммунной системы в первую очередь зависит от того, какими продуктами человек питается. Но на самом деле, не только питание играет основополагающую роль, а и образ жизни в целом. Злоупотребление спиртными напитками, курение, недостаточная физическая активность или ее полное отсутствие негативно отражаются на иммунитете.

Если с алкоголем, сигаретами и едой все понятно, то о физических нагрузках в течение дня вообще никто не задумывается. Большинство людей уверенно полагают, что болеют все одинаково: и спортсмены, и те, кто весь день сидит в кресле на рабочем месте или же лежит дома на диване. В действительности это абсолютно не так. Люди, посвятившие свою жизнь спорту, либо сложной работе, где требуется быть физически активным 12, а то и больше, часов подряд, имеют гораздо больше возможностей не подхватывать сезонные вирусы на каждом шагу. А вот все остальные, кого можно отнести к категории людей, ведущих сидячий образ жизни, болеют в несколько раз чаще.

Ученые проводили исследования, в которых анализировали показатели заболеваемости гриппом и простудой среди людей, предварительно разделив их на 2 группы. Соответственно, физически активные оказались более защищенными и могли похвастаться крепким иммунитетом перед другой группой, где у всех иммунная система оказалась ослабленной.

Что советуют медики, дабы быстро укрепить иммунитет?

Заниматься спортом! Хотя бы 3 раза в неделю нужно уделять время тренировкам. Не менее эффективными оказываются утренние зарядки дома или пробежки на свежем воздухе. Здесь же есть шанс и у занятых людей, которые днем не могут себе позволить отвлекаться на спорт. Им просто нужно после работы пройти пару остановок в быстром темпе — это ведь тоже активность. Чем бы не занимался человек в течение дня, ему нужно двигаться. Необязательно идти в большой спорт, чтобы быть здоровым, хватит и аматорских регулярных тренировок.

К слову, врачи даже при простуде, если нет температуры, рекомендуют прогуливаться на свежем воздухе 1-2 раза в день. Вы уже заболели? Посоветуйтесь с врачом по поводу прогулок на улице, возможно, они пойдут на пользу вашему иммунитету и отказываться от них не стоит. Единственное, когда доктор может запретить гулять в мороз, так это при ангине, сильном кашле, астме и прочих заболеваний, усложняющих процесс дыхания.

По материалам Телеграф


Комментарии:


Код безопасности:



Новости партнеров

bigmir)net TOP 100

Статус

Еженедельный деловой журнал

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Экономические известия

Ежедневная деловая газета