Деловые новости Украины

Нардепы рассказали, чем займутся на майских каникулах (видео)

"Газпром" отправил в Стокгольм документы о расторжении сотрудничества с "Нафтогазом"

Депутат Львовского горсовета поздравила Гитлера с днем рождения

Верховная Рада ушла на очередные каникулы

Порошенко спрогнозировал большой поток туристов во Львов в связи с заходом Ryanair (видео)

Проблемы вейп-бизнеса в Украине: реальность и перспективы.

На полигоне "Широкий лан" произошел взрыв

Из-за эрозии береговой линии Азовского моря Украина теряет острова (видео)

Синоптик рассказала о погоде в Украине в ближайшие выходные

Один из украинских банков-банкротов может потерять свои активы

Луценко рассказала о новых методах защиты прав детей

Украина заблокирует сигнал российского телевидения вдоль всей восточной границы

Медреформа-2018 - все ли на самом деле так радужно, как нам описывают

Киевская прокуратура раскрыла схему мошенничества в "Ощадбанке"

В Киеве задержали россиянина, который занимался контрабандой оружия (фото)

Все новости

Международные деловые новости

В Тихом океане обнаружили крейсер, затонувший 75 лет назад

В России запустили в продажу "Новичок" (фото)

ВВС США сделали заказ на создание сверхмощной ракеты

КНДР собирается стать безъядерной державой, не выдвигая своих условий

Стало известно, почему на самом деле Россия пытается заблокировать Telegram

Путин готов ко встрече с Трампом, и с нетерпением ждет начала подготовки саммита

Малайзия начнет покупать украинские самолеты и беспилотники

В Москве "заминировали" МИД, Кремль сильно обеспокоен

На Кубе завершилась эпоха Кастро - страна выбрала нового лидера

Путин не попал в ТОП-100 самых влиятельных людей мира по версии журнала Time

В США считают, что Россия с Сирией "зачищают" следы химатаки в Думе

Одна из стран мира изменила свое название

Российский "Аэрофлот" может прекратить летать в США из-за проблем с визами

В Конгрессе США ставшей матерью сенатору разрешили кормить грудью на заседаниях

Google не будет помогать Telegram обходить блокировку

Все новости

  

Что советуют медики, дабы быстро укрепить иммунитет?

Алкоголь, курение, недостаточная физическая активность или ее полное отсутствие негативно отражаются на иммунитете.

Как стало известно, повысить иммунитет в холодное время года способны не только витамины. Ни для кого не секрет, что состояние иммунной системы в первую очередь зависит от того, какими продуктами человек питается. Но на самом деле, не только питание играет основополагающую роль, а и образ жизни в целом. Злоупотребление спиртными напитками, курение, недостаточная физическая активность или ее полное отсутствие негативно отражаются на иммунитете.

Если с алкоголем, сигаретами и едой все понятно, то о физических нагрузках в течение дня вообще никто не задумывается. Большинство людей уверенно полагают, что болеют все одинаково: и спортсмены, и те, кто весь день сидит в кресле на рабочем месте или же лежит дома на диване. В действительности это абсолютно не так. Люди, посвятившие свою жизнь спорту, либо сложной работе, где требуется быть физически активным 12, а то и больше, часов подряд, имеют гораздо больше возможностей не подхватывать сезонные вирусы на каждом шагу. А вот все остальные, кого можно отнести к категории людей, ведущих сидячий образ жизни, болеют в несколько раз чаще.

Ученые проводили исследования, в которых анализировали показатели заболеваемости гриппом и простудой среди людей, предварительно разделив их на 2 группы. Соответственно, физически активные оказались более защищенными и могли похвастаться крепким иммунитетом перед другой группой, где у всех иммунная система оказалась ослабленной.

Что советуют медики, дабы быстро укрепить иммунитет?

Заниматься спортом! Хотя бы 3 раза в неделю нужно уделять время тренировкам. Не менее эффективными оказываются утренние зарядки дома или пробежки на свежем воздухе. Здесь же есть шанс и у занятых людей, которые днем не могут себе позволить отвлекаться на спорт. Им просто нужно после работы пройти пару остановок в быстром темпе — это ведь тоже активность. Чем бы не занимался человек в течение дня, ему нужно двигаться. Необязательно идти в большой спорт, чтобы быть здоровым, хватит и аматорских регулярных тренировок.

К слову, врачи даже при простуде, если нет температуры, рекомендуют прогуливаться на свежем воздухе 1-2 раза в день. Вы уже заболели? Посоветуйтесь с врачом по поводу прогулок на улице, возможно, они пойдут на пользу вашему иммунитету и отказываться от них не стоит. Единственное, когда доктор может запретить гулять в мороз, так это при ангине, сильном кашле, астме и прочих заболеваний, усложняющих процесс дыхания.

По материалам Телеграф


Комментарии:


Код безопасности:



Новости партнеров

bigmir)net TOP 100

Статус

Еженедельный деловой журнал

Украинский бизнес портал

Электронный деловой журнал

Экономические известия

Ежедневная деловая газета